Flap Steak grillen-die frau am grill-rezept

Flap Steak – ein toller Cut vom Rind: zerlegen und richtig grillen

Flap Steak grillen-die frau am grill-rezept

Als ich im Sommer dieses Jahrs auf der Deutschen Grillmeisterschaft zugegen war, bin ich zum ersten Mal mit Flap Steak in Berührung gekommen. Das Weltmeisterteam BBQ Wiesel hat mich am Vorabend des Wettbewerbs probieren lassen. Und ich war hin und weg. Zeit also selber mal Flap Steak zuzubereiten…wer dies übrigens selber mal in Angriff nehmen möchte aber keinen Zugriff auf ein Flap Steak hat wird hier fündig.

Wo kann ich Flap Steak kaufen?

Das ist natürlich die große Frage die sich zu allererst stellt. Im Supermarkt oder Großhandel sind höchstens die Zuschnitte Rinderfilet, Roastbeef, Entrecote oder T-Bone-Steak erhältlich. Darum habe mich gleich mal an den Fleischsommelier Augustin Keller, sprich den Metzger meines Vertrauens, gewandt. Der wusste natürlich sofort von was die Rede war. Mein Extrawunsch an ihn: Ein großes Stück, bei dem auch noch ein toller Fettrand dabei ist, denn: Mit diesem wollte ich Griebenschmalz selber zubereiten – so wie ich es auch immer im Winter mache, wenn bei meinem Vater das alljährliche Schlachten stattfindet. Aber eben dieses Mal mit Rinderfett. Und des Weiteren schwebte mir vor die eher dünneren Seitenabschnitte vom Flap Meat für ein leckeres Flap Meat Wok-Gericht zu verwenden.

Von welchem Teil des Rindes stammt das Flap Steak?

Es sitzt im hinteren unteren Bauchbereich. Daher wird es oftmals auch mit dem gleich daneben liegenden Flank Steak verwechselt – obwohl dieses von der Struktur her ein kleines bisschen anders ist. Die Bezeichnung des Flap Steaks als „Bruder oder die Schwester des Flank Steaks“ kommt nicht von ungefähr. Die Besonderheit des Flap Steak: es ist sehr grobfasrig und marmoriert aber sehr zart und saftig im Geschmack.

Welche Bezeichnungen gibt es noch für das Flap Steak?

Es handelt sich um einen hauptsächlich in Amerika verbreiteten Cut (Zuschnitt). Manche titulieren es auch als Lion Flap Steak oder geschnitten eben als Flap Steak. In Frankreich nennt sich das gute Stück Bavette d’Aloyau. Darum spricht man in Deutschland auch manchmal von Bavette. Oder eben Flap Steak. Mal sehen welche Begrifflichkeit sich bei diesem im deutschsprachigen Raum eher unter Profis bekannten Cut durchsetzen wird.

Warum muss man das Flap Steak zerlegen und wie können die Flap Steak Abschnitte verwendet werden?

Es bietet sich einfach das Flap Steak vom Fett zu befreien. Dieses kann entweder für Griebenschmalz, zum Braten von Kartoffeln oder auch beim Kochen einer Rinderbrühe verwendet werden. Des Weiteren würde ich dünnere Teile des Flap Steak abschneiden und separat verwerten. Zum Beispiel in einem Aisa Wok Gericht oder in einem Wrap oder als Flap Steak Salatgarnitur. Übrig bleibt somit ein gleichmäßig dickes Stück Fleisch das sich auch in seiner Gesamtheit vernünftig zubereiten lässt – und nicht an dünneren Stellen schneller gar ist als an dickeren.

Das Flap Steak grillen – im Ganzen oder als einzelne kleine Steaks?

Hier entscheidet der persönliche Geschmack. Natürlich kann man Rindfleisch auch im großen Stück zubereiten. Das habe ich zuletzt in Angriff genommen, als es darum ging ein Roastbeef auf dem Schwenkgrill zuzubereiten. Es klappt wunderbar. Bei einem ganzen Flap Steak würde ich das Stück erst von jeder Seite angrillen (so im Bereich von 220 bis 250 Grad) und sodann bei einer Temperatur von 120 Grad in der indirekten Hitze auf 55-56 Grad gar ziehen. Achtung, aber erst zerteilen wie im Absatz oberhalb beschrieben sonst hat man sehr unterschiedlich dicke Teilstücke die unterschiedliche Garzeiten haben. Wer lieber kleine Flap Steaks grillen möchte, der kann sich das Flap Steak in Scheiben mit der Dicke seiner Wahl portionieren. Und eventuell die Flap Steaks welche nicht benötigt werden vakuumieren und einfrieren.

Fleisch richtig schneiden: quer zur Faser!

Warum? Ganz einfach: Dadurch wird die Faser kurz gehalten. Und man kaut nicht wie auf einem Kaugummi darauf herum. Wer mit der Faser schneidet riskiert es ein zähes Stück zu erhalten. Wenn die Faser einmal quer verlaufen sollte bedeutet dies: auch quer im 90 Grad-Winkel zur Faser zu schneiden.

Das Flap Steak auf dem Gasgrill oder Kugelgrill zubereiten?

Das bleibt jedem selber überlassen. Der Kugelgrill, mit Holzkohle befeuert, sorgt natürlich noch für ein rauchiges Aroma. Wobei man sich, nachdem das Flap Steak scharf angegrillt wurde, eventuell mit dem schnellen Runterregeln der Temperatur auf rund 120 Grad schwer tun könnte. Dies funktioniert beim Gasgrill viel einfacher.

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Flap Steak vor dem Grillen würzen – ist das notwendig?

Ganz klar: Nein! Das Flap Steak hat einen so herrlichen Eigengeschmack, dass lediglich ein wenig grobes oder flockiges Meersalz darüber gegeben wird. Wer Pfeffer benötigt kann diesen auch dezent drüber mahlen. Doch bitte nicht das Fleisch vorher schon mir Gewürzmischungen malträtieren oder das Flap Steak in eine Marinade einlegen.

Welche Beilagen gibt’s zum Flap Steak?

Bei mir in diesem Fall: Pommes Frites und einen grünen Salat. Man könnte aber auch durchaus Teriyaki Kartoffelecken und einen Spargelsalat dazu genießen. Und ganz wichtig, obwohl das keine Beilage ist: Ein Glas trockenen Rotwein zu diesem herrlichen Rindfleisch.

Gelingt das Flap Steak auf in der Pfanne auf dem Herd?

Jawohl. Wer keinen Grill hat und in den Genuss des Flap Steak kommen möchte braucht keinen Grill kaufen. Oder wer einen sein Eigen nennt muss sich nicht bei schlechtem Wetter unter freien Himmel begeben. Einfach die Pfanne mit Öl erhitzen und das Fleisch dort scharf anbraten. Anschließend bei 120 Grad im Backofen auf eine Kerntemperatur von 55-56 Grad ziehen. Guten Appetit wünsche ich dir!

Flap Steak grillen-die frau am grill-rezept
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Flap Meat - ein toller Cut vom Rind: zerlegen und richtig grillen

Vorbereitungszeit10 Min.
Zubereitungszeit7 Min.
Arbeitszeit17 Min.
Gericht: Hauptgericht
Land & Region: Amerikanisch
Portionen: 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg Flap Meat (bereits zugeschnitten, sprich nur das dicke Stück)
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 2 EL Meersalz
  • 2 EL Pfeffer

Anleitungen

  • Das Flap Meat eine Stunde vor dem Grillen aus dem Kühlschrank nehmen und Raumtemperatur annehmen lassen.
  • Das Fleisch in 1,5 bis 2 Zentimeter dicke Steaks schneiden.
  • Mit dem Sonnenblumenöl einpinseln.
  • Bei mittlerer Hitze von beiden Seiten für etwa 2 Minuten angrillen.
  • In der indirekten Hitze auf eine Kerntemperatur von 55-56 (medium) ziehen.
  • Beim Servieren mit Meersalz und Pfeffer würzen.

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2 Kommentare

  1. Ich liebe es zu kochen und probiere gerne Neues. Das man das Fleisch quer zur Faser schneiden muss ist ein guter Tipp. Um ein rauchiges Aroma zu bekommen werde ich es auf unseren Holzkohlegrill legen. Jetzt muss ich nur noch zum Fleischer.

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