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karottensuppe rezept
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Karottensuppe | einfach & lecker

Mit diesem Karottensuppe Rezept kannst du dir ganz schnell Karottensuppe selber machen. Gesund, einfach und lecker!
Vorbereitungszeit15 Minuten
Zubereitungszeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten
Gericht: Suppe, Vorspeise
Küche: International
Keyword: einfach, flott, gesund, lecker, schnell
Servings: 4 Portionen
Calories: 149kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch und Ingwer auch schälen und klein hacken.
  • Die Karotten schälen und in Ringe schneiden.
  • Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln, den Knoblauch und den Ingwer hinzu und dünste alles für etwa 5 Minuten an.
  • Gib die Karottenscheiben, den Kreuzkümmel und Kurkuma hinzu und brate alles für weitere 2-3 Minuten an.
  • Gieße die Brühe in den Topf und bringe alles zum Kochen.
  • Reduziere die Hitze und lasse die Suppe für ca. 15-20 Minuten köcheln, bis die Karotten weich sind.
  • Nimm den Topf vom Herd und verwende einen Pürierstab oder einen Mixer, um die Suppe zu pürieren, bis sie eine glatte Konsistenz hat.
  • Falls die Suppe zu dick ist, kannst du etwas Wasser oder zusätzliche Gemüsebrühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  • Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Karottensuppe heiß servieren. Den Teller nach Belieben mit frischer Petersilie, Kerbel, Schnittlauchröllchen oder Koriander garniert servieren.

Nährwerte

Kalorien: 149kcal | Kohlenhydrate: 20g | Protein: 2g | Fett: 8g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 5g | Natrium: 1100mg | Kalium: 554mg | Fasern: 5g | Zucker: 9g | Vitamin A: 22619IU | Vitamin C: 29mg | Kalzium: 76mg | Eisen: 2mg