Spaghettisalat | Bestes Rezept
Dieses Spaghettisalat Rezept ist schnell umgesetzt. Das Gericht schmeckt lecker und kommt bei Groß und Klein immer an!
Vorbereitungszeit15 Minuten Min.
Zubereitungszeit15 Minuten Min.
Gesamtzeit30 Minuten Min.
Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen, Partysalat, Sommeressen
Küche: Mediterran
Keyword: beliebt, einfach, lecker, leicht, schnell, sommerlich
Servings: 4 Portionen
Calories: 507kcal
Author: Anja Würfl
Die Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Anschließend abgießen, abkühlen lassen und gegebenenfalls etwas Olivenöl hinzufügen, um ein Verkleben zu verhindern.
Während die Spaghetti abkühlen, das Gemüse vorbereiten. Die Paprikaschoten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Salatgurke schälen und ebenfalls in Würfel schneiden. Die Kirschtomaten halbieren, die Zwiebel fein hacken, den Feta-Käse in Würfel schneiden und den Rucola grob zerkleinern.
In einer Pfanne ohne Öl die Kürbiskerne bei mittlerer Hitze anrösten, bis sie leicht goldbraun sind. Achte darauf, sie ständig zu bewegen, damit sie nicht verbrennen.
Für das Spaghettisalat Dressing alle Zutaten (Olivenöl, Balsamico-Essig, gepresster Knoblauch, Salz und Pfeffer) in einer kleinen Schüssel gut vermengen.
In einer großen Salatschüssel die abgekühlten Spaghetti, das vorbereitete Gemüse, den Feta-Käse, die Pinienkerne und den Rucola zusammengeben.
Gieße das Dressing über den Salat und vermische alles vorsichtig, damit das Dressing gleichmäßig verteilt wird. Den Spaghettisalat vor dem Servieren etwa 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten können.
Nach Belieben mit zusätzlichem Rucola oder Kürbiskernen garnieren und genießen!
Kalorien: 507kcal | Kohlenhydrate: 60g | Protein: 15g | Fett: 23g | Gesättigte Fettsäuren: 6g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 12g | Transfette: 0.003g | Cholesterin: 22mg | Natrium: 311mg | Kalium: 651mg | Fasern: 5g | Zucker: 9g | Vitamin A: 2720IU | Vitamin C: 91mg | Kalzium: 182mg | Eisen: 2mg