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Pad Thai Rezept | Original selber machen

Vorbereitungszeit15 Minuten
Zubereitungszeit15 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen, Streetfood
Küche: Asiatisch, thailändisch
Keyword: einfach, erprobt, gelingischer, gesund, lecker, leicht, original, schnell
Servings: 2 Portionen
Calories: 636kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Für das Pad Thai

  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 150 g Reisnudeln (Pad Thai Nudeln)
  • 60 g Sojasprossen (Altern. Mungobohnensprossen)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Karotte
  • 40 g Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
  • 2 Eier
  • 1 Chilischote (Farbe egal, frisch oder getrocknet)
  • 4 EL Koriander (frisch und gehackt)
  • 1 TL Salz
  • 0,5 TL Pfeffer
  • 2 EL Kokosöl (oder neutrales Pflanzenöl wie Rapsöl oder Sonnenblumenöl, gerne auch Sesamöl)
  • 1 Limette (zum Servieren)

Für die Pad Thai Sauce

  • 2 Knoblauchzehen (gepresst)
  • 1 EL Fischsoße
  • 1 EL Sojasoße
  • 1 EL brauner Zucker
  • 1 EL Tamarindenpaste
  • 0,5 BIO Limette (Saft davon sowie die Schalte/Zesten)

Anleitung

  • Die Karotte schälen und in feine Stifte schneiden sowie die Chili in feine Ringe schneiden.
  • Die Limette halbieren, die Schale von einer Hälfte abreiben und den Saft auspressen.
  • Gepressten Knoblauch, Limettenzesten, Limettensaft, Fischsoße, Sojasoße, braunen Zucker und Tamarindenpaste in einer Schüssel verrühren.
  • Das Hähnchenbrustfilet in etwa 1 cm breite Streifen schneiden.
  • Die Frühlingszwiebeln waschen und in Stücke schneiden.
  • Die Pad Thai Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten.
  • Währenddessen das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen darin kurz scharf anbraten.
  • Karottenstreifen und Chili dazugeben und kurz mitbraten.
  • Die Reisnudeln abtgießen, in die Pfanne geben und die Soße hinzufügen und alles gut vermengen.
  • Die Nudeln in der Pfanne zur Seite schieben und die Eier in die freie Fläche geben.
  • Die Eier stocken lassen, zerkleinern und unter die Nudeln mischen, anschließend die Frühlingszwiebeln, die Sprossen und einen Teil der Erdnüsse hinzufügen.
  • Das Pad Thai auf Teller verteilen und mit gehacktem Koriander, Erdnüssen und Limettenachteln servieren.

Nährwerte

Kalorien: 636kcal | Kohlenhydrate: 48g | Protein: 42g | Fett: 32g | Gesättigte Fettsäuren: 5g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 9g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 16g | Transfette: 0.1g | Cholesterin: 244mg | Natrium: 2629mg | Kalium: 1089mg | Fasern: 7g | Zucker: 15g | Vitamin A: 5796IU | Vitamin C: 58mg | Kalzium: 117mg | Eisen: 4mg