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Bärlauch Risotto | cremig und einfach

Bärlauch Risotto Rezept: cremig, einfach & lecker. Mit Tipps zu Reis, Weinbegleitung und Varianten wie Spargel Bärlauch Risotto.
Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Gericht: Abendessen, Beilage, Familienessen, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: Italienisch, Mediterran
Keyword: cremig, einfach, erprobt, frühlingshaft, gelingsicher, gesund, lecker, schnell, vegetarisch
Servings: 4 Portionen
Calories: 336kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Den Bärlauch gründlich waschen, trocken tupfen und grob klein schneiden.
  • Den Bärlauch zusammen mit 50 ml Gemüsebrühe fein pürieren. Alternativ für mehr Struktur nur fein hacken.
  • Zwiebel und Knoblauch schälen, die Zwiebel in feine Würfel schneiden und den Knoblauch hacken.
  • Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig dünsten.
  • Risottoreis zugeben und 1 bis 2 Minuten rühren, bis das Öl vollständig aufgenommen ist.
  • Mit Weißwein ablöschen.
  • Den Saft der Zitrone zugeben.
  • Nach und nach Gemüsebrühe mit einer Kelle angießen. Immer erst neue Flüssigkeit zugeben, wenn die vorherige fast aufgenommen ist, dabei regelmäßig rühren.
  • Sobald der Risotto Reis cremig und bissfest ist, die Bärlauchmischung unterrühren.
  • Den geriebenen Parmesan einarbeiten.
  • Butter zugeben und rühren, bis sie vollständig geschmolzen ist.
  • Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

Kalorien: 336kcal | Kohlenhydrate: 49g | Protein: 8g | Fett: 10g | Gesättigte Fettsäuren: 6g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 3g | Transfette: 0.2g | Cholesterin: 24mg | Natrium: 1041mg | Kalium: 131mg | Fasern: 3g | Zucker: 4g | Vitamin A: 859IU | Vitamin C: 11mg | Kalzium: 172mg | Eisen: 3mg