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Blumenkohlsuppe | klassisches und einfaches Rezept

Klassisches Blumenkohlsuppe Rezept für die ganze Familie. Schnell und unkompliziert zuzubereiten. Passt als Vorspeise oder Hauptgericht.
Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit25 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Gericht: Hauptgericht, Herbstessen, Suppe, Vorspeise, Winteressen
Küche: Deutsch
Keyword: einfach, gelingsicher, gesund, klassisch, lecker, original, schnell
Servings: 4 Portionen
Calories: 192kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Blumenkohl putzen, in kleine Röschen teilen und gründlich waschen.
  • Kartoffeln schälen und in gleichmäßige Würfel schneiden.
  • Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.
  • Butter in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch in der Butter glasig anschwitzen.
  • Blumenkohlröschen und Kartoffelwürfel dazugeben und kurz mitdünsten.
  • Mit der Gemüsebrühe aufgießen und 20 Minuten köcheln lassen, bis Blumenkohl und Kartoffeln weich sind.
  • Nach Belieben etwas Blumenkohl und Kartoffeln herausnehmen und beiseitestellen – sie dienen später als Einlage.
  • Die restliche Blumenkohlsuppe mit einem Stabmixer (Pürierstab) fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  • Suppe in Schüsseln servieren und die gehackte Petersilie separat bereitstellen. Jeder darf am Tisch individuell mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Nährwerte

Kalorien: 192kcal | Kohlenhydrate: 22g | Protein: 4g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 3g | Transfette: 0.4g | Cholesterin: 27mg | Natrium: 1133mg | Kalium: 714mg | Fasern: 5g | Zucker: 6g | Vitamin A: 2044IU | Vitamin C: 92mg | Kalzium: 66mg | Eisen: 2mg