Blumenkohlsuppe | klassisches und einfaches Rezept
Klassisches Blumenkohlsuppe Rezept für die ganze Familie. Schnell und unkompliziert zuzubereiten. Passt als Vorspeise oder Hauptgericht.
Vorbereitungszeit5 Minuten Min.
Zubereitungszeit25 Minuten Min.
Gesamtzeit30 Minuten Min.
Gericht: Hauptgericht, Herbstessen, Suppe, Vorspeise, Winteressen
Küche: Deutsch
Keyword: einfach, gelingsicher, gesund, klassisch, lecker, original, schnell
Servings: 4 Portionen
Calories: 192kcal
Author: Anja Würfl
Blumenkohl putzen, in kleine Röschen teilen und gründlich waschen.
Kartoffeln schälen und in gleichmäßige Würfel schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.
Butter in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch in der Butter glasig anschwitzen.
Blumenkohlröschen und Kartoffelwürfel dazugeben und kurz mitdünsten.
Mit der Gemüsebrühe aufgießen und 20 Minuten köcheln lassen, bis Blumenkohl und Kartoffeln weich sind.
Nach Belieben etwas Blumenkohl und Kartoffeln herausnehmen und beiseitestellen – sie dienen später als Einlage.
Die restliche Blumenkohlsuppe mit einem Stabmixer (Pürierstab) fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
Suppe in Schüsseln servieren und die gehackte Petersilie separat bereitstellen. Jeder darf am Tisch individuell mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Kalorien: 192kcal | Kohlenhydrate: 22g | Protein: 4g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 3g | Transfette: 0.4g | Cholesterin: 27mg | Natrium: 1133mg | Kalium: 714mg | Fasern: 5g | Zucker: 6g | Vitamin A: 2044IU | Vitamin C: 92mg | Kalzium: 66mg | Eisen: 2mg