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Bärlauchsuppe | Genuss im Frühling

Dieses Bärlauchsuppe Rezept ist eine schnelle, gesunde und feine Nummer. Für Vegetarier mit Croutons, für Fleischfreunde mit Speckwürfeln.
Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit35 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten
Gericht: Hauptgericht, Suppe, Vorspeise
Küche: International
Keyword: einfach, erprobt, frühling, frühlingshaft, gelingsicher, gesund, lecker, leicht, schnell
Servings: 6 Portionen
Calories: 203kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Den Bärlauch waschen, ausschütteln und klein schneiden.
  • Die Kartoffeln schälen und würfeln.
  • Die Zwiebel schälen und hacken.
  • Das Speiseöl in einem Topf erhitzen und zuerst die etwas Zwiebeln andünsten.
  • Gefolgt von den Kartoffeln.
  • Im nächsten Schritt mit der Brühe aufgießen und so lange köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
  • Jetzt den Bärlauch zugeben und kurz unterrühren.
  • Dann die Bärlauchsuppe pürieren.
  • Zum Schluss nur noch die Sahne unterrühren, kurz erhitzen und die Suppe vor dem Servieren mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Optional mit frisch geschnittenem Bärlauch und gemahlener Chili garnieren.

Video

Nährwerte

Kalorien: 203kcal | Kohlenhydrate: 16g | Protein: 2g | Fett: 15g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 7g | Cholesterin: 37mg | Natrium: 512mg | Kalium: 271mg | Fasern: 2g | Zucker: 3g | Vitamin A: 890IU | Vitamin C: 13mg | Kalzium: 44mg | Eisen: 1mg