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Grüne Brennnessel-Kartoffelsuppe mit Schmand-Garnitur auf Vintage-Porzellan serviert.
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Bärlauchsuppe | Genuss im Frühling

Dieses Bärlauchsuppe Rezept ist eine schnelle, gesunde und feine Nummer. Für Vegetarier mit Croutons, für Fleischfreunde mit Speckwürfeln.
Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit35 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten
Gericht: Hauptgericht, Suppe, Vorspeise
Küche: International
Keyword: einfach, erprobt, frühling, frühlingshaft, gelingsicher, gesund, lecker, leicht, schnell
Servings: 6 Portionen
Calories: 203kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Den Bärlauch waschen, ausschütteln und klein schneiden.
    Frisch geschnittene Frühlingszwiebeln auf Schneidebrett mit Messer zur Rezeptvorbereitung.
  • Die Kartoffeln schälen und würfeln.
    Kartoffeln und Zucchini werden auf einem Schneidebrett in Würfel geschnitten.
  • Die Zwiebel schälen und hacken.
    Gehackte weiße Zwiebel auf Schneidebrett mit Messer für Grillrezept.
  • Das Speiseöl in einem Topf erhitzen und zuerst die etwas Zwiebeln andünsten.
    Zwiebeln und Kartoffeln werden in einem Topf angebraten.
  • Gefolgt von den Kartoffeln.
    Kartoffeln und Zwiebeln werden in einem Topf für ein Kartoffelgericht zubereitet.
  • Im nächsten Schritt mit der Brühe aufgießen und so lange köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
    Kartoffelsuppe wird in einem Topf auf dem Herd gekocht, mit sichtbaren Kartoffelstücken in cremiger Brühe.
  • Jetzt den Bärlauch zugeben und kurz unterrühren.
    Grüne Bohnen und Kartoffeln werden in einem Topf gekocht.
  • Dann die Bärlauchsuppe pürieren.
    Grüne Kräutersuppe wird mit einem Stabmixer in einem Topf püriert.
  • Zum Schluss nur noch die Sahne unterrühren, kurz erhitzen und die Suppe vor dem Servieren mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Optional mit frisch geschnittenem Bärlauch und gemahlener Chili garnieren.
    Grüne Brennnessel-Kartoffelsuppe mit Schmand-Garnitur auf Vintage-Porzellan serviert.

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Nährwerte

Kalorien: 203kcal | Kohlenhydrate: 16g | Protein: 2g | Fett: 15g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 7g | Cholesterin: 37mg | Natrium: 512mg | Kalium: 271mg | Fasern: 2g | Zucker: 3g | Vitamin A: 890IU | Vitamin C: 13mg | Kalzium: 44mg | Eisen: 1mg