Speckbohnen | Rezept für Grill und Backofen
Grüne Speckbohnen sind eine tolle Beilage. Sowohl im Winter zum Sonntagsbraten als auch im Sommer beim Grillen mit der Familie.
Vorbereitungszeit10 Minuten Min.
Zubereitungszeit30 Minuten Min.
Gesamtzeit40 Minuten Min.
Gericht: Beilage, Grillbeilage
Küche: International
Keyword: einfach, fein, flott, lecker
Servings: 4 Portionen
Calories: 357kcal
Author: Anja Würfl
- 400 g Buschbohnen
- 200 g Frühstücksspeck
- 1 Prise Pfeffer
- 3 EL Sonnenblumenöl
- 1 EL Butter
- 1 TL Salz (für das Kochwasser)
Die Enden bzw. Stielansätze der grünen Bohnen mit Messer oder Schere abschneiden und ggf. die Fäden abziehen.
Die grünen Bohnen waschen.
Einen Kochtopf mit etwas Salzwasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Wer will gibt noch Bohnenkraut hinzu.
Die Buschbohnen in den Topf hineingeben und zirka 8 Minuten kochen lassen.
Dann die Bohnen über einem Sieb abtropfen lassen und dann in Eiswasser (kaltes Wasser) einlegen. Das erhält die grüne Farbe der Bohnen.
Die Bohnen nach dem Auskühlen auf einem Küchenpapier abtropfen lassen und ein wenig trocken tupfen.
Jeweils eine Scheibe Speck auslegen und jeweils zirka 8 Bohnen auf der kurzen Seite platzieren.
Die Bohnen in die Speckscheiben einrollen.
Jetzt das Sonnenblumenöl und die Butter in eine Pfanne geben und erhitzen.
Die Speckbohnen Röllchen mit den Speckrändern nach unten in der Pfanne platzieren.
Die Speckröllchen rundherum goldbraun anbraten.
Vor dem Servieren etwas frischgemahlenen Pfeffer aus der Mühle über die Speckbohnen streuen.
Kalorien: 357kcal | Kohlenhydrate: 8g | Protein: 8g | Fett: 33g | Gesättigte Fettsäuren: 10g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 18g | Transfette: 0.2g | Cholesterin: 41mg | Natrium: 941mg | Kalium: 311mg | Fasern: 3g | Zucker: 3g | Vitamin A: 796IU | Vitamin C: 12mg | Kalzium: 41mg | Eisen: 1mg