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speckbohnen
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Speckbohnen | Rezept für Grill und Backofen

Grüne Speckbohnen sind eine tolle Beilage. Sowohl im Winter zum Sonntagsbraten als auch im Sommer beim Grillen mit der Familie.
Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten
Gericht: Beilage, Grillbeilage
Küche: International
Keyword: einfach, fein, flott, lecker
Servings: 4 Portionen
Calories: 357kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

  • 400 g Buschbohnen
  • 200 g Frühstücksspeck
  • 1 Prise Pfeffer
  • 3 EL Sonnenblumenöl
  • 1 EL Butter
  • 1 TL Salz (für das Kochwasser)

Anleitung

  • Die Enden bzw. Stielansätze der grünen Bohnen mit Messer oder Schere abschneiden und ggf. die Fäden abziehen.
    speckbohnen zubereitung schritt 1
  • Die grünen Bohnen waschen.
    speckbohnen zubereitung schritt 2
  • Einen Kochtopf mit etwas Salzwasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Wer will gibt noch Bohnenkraut hinzu.
    speckbohnen zubereitung schritt 3
  • Die Buschbohnen in den Topf hineingeben und zirka 8 Minuten kochen lassen.
    speckbohnen zubereitung schritt 4
  • Dann die Bohnen über einem Sieb abtropfen lassen und dann in Eiswasser (kaltes Wasser) einlegen. Das erhält die grüne Farbe der Bohnen.
    speckbohnen zubereitung schritt 5
  • Die Bohnen nach dem Auskühlen auf einem Küchenpapier abtropfen lassen und ein wenig trocken tupfen.
    speckbohnen zubereitung schritt 6
  • Jeweils eine Scheibe Speck auslegen und jeweils zirka 8 Bohnen auf der kurzen Seite platzieren.
    speckbohnen zubereitung schritt 7
  • Die Bohnen in die Speckscheiben einrollen.
    speckbohnen zubereitung schritt 8
  • Jetzt das Sonnenblumenöl und die Butter in eine Pfanne geben und erhitzen.
    speckbohnen zubereitung schritt 9
  • Die Speckbohnen Röllchen mit den Speckrändern nach unten in der Pfanne platzieren.
    speckbohnen zubereitung schritt 10
  • Die Speckröllchen rundherum goldbraun anbraten.
    speckbohnen zubereitung schritt 11
  • Vor dem Servieren etwas frischgemahlenen Pfeffer aus der Mühle über die Speckbohnen streuen.
    speckbohnen

Video

Nährwerte

Kalorien: 357kcal | Kohlenhydrate: 8g | Protein: 8g | Fett: 33g | Gesättigte Fettsäuren: 10g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 18g | Transfette: 0.2g | Cholesterin: 41mg | Natrium: 941mg | Kalium: 311mg | Fasern: 3g | Zucker: 3g | Vitamin A: 796IU | Vitamin C: 12mg | Kalzium: 41mg | Eisen: 1mg