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Spargel kochen | Das ausführliche Grundrezept

Hier ist das ausführliche Grundrezept zum Spargel kochen. Mit allen Infos zum Schälen, Kochen und Beilagen. Ohne überflüssigen Schnickschnack!
Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten
Gericht: Abendessen, Beilage, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: Deutsch
Keyword: aschnell, einfach, erprobt, gelingsicher, lecker, nicht holzig, oma style, original, profi
Servings: 4 Portionen
Calories: 105kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Anleitung

  • Den Spargel zuerst gründlich unter kaltem Wasser waschen. Anschließend mit einem Sparschäler von knapp unter der Spitze nach unten vollständig schälen, da die Schale beim weißen Spargel recht fest ist.
  • Danach die unteren Enden etwa ein bis zwei Zentimeter abschneiden. Diese Endstücke zusammen mit den Spargelschalen nicht wegwerfen. Sie eignen sich hervorragend, um daraus später eine Spargelbrühe oder eine Spargelsuppe zu kochen. Einfach mit Wasser auskochen und anschließend abseihen.
  • Einen großen Topf mit etwa zwei Litern Wasser aufsetzen und Salz, Zucker, Butter und den Zitronensaft oder eine Zitronenscheibe hinzufügen. Den vorbereiteten Spargel vorsichtig ins kochende Wasser legen. Die Hitze anschließend etwas reduzieren, sodass das Wasser nur noch leicht köchelt. Den Spargel je nach Dicke der Stangen etwa 10 bis 15 Minuten garen.
  • Den Spargel mit einem Schaumlöffel oder einer Spaghetti-Zange vorsichtig aus dem Wasser heben und kurz abtropfen lassen.
  • Den Spargel am besten sofort servieren.

Video

Nährwerte

Kalorien: 105kcal | Kohlenhydrate: 16g | Protein: 8g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Transfette: 0.1g | Cholesterin: 8mg | Natrium: 636mg | Kalium: 762mg | Fasern: 8g | Zucker: 8g | Vitamin A: 2923IU | Vitamin C: 22mg | Kalzium: 106mg | Eisen: 8mg