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sardinen braten
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Sardinen braten | mediterranes Fingerfood

Sardinen braten - ein einfaches mediterranes Fisch Rezept. Lecker und leicht. Perfektes Fingerfood besonders im Sommer.
Vorbereitungszeit30 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten
Gericht: Abendessen, Vorspeise
Küche: Mediterran
Keyword: einfach, lecker, schnell
Servings: 4 Portionen
Calories: 646kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

  • 600 g Sardinen ausgenommen
  • 100 g Mehl
  • 150 ml Sonnenblumenöl
  • 1 EL Meersalz grob
  • 1 Zitrone

Anleitung

  • Sardinen ausnehmen, waschen und trocken tupfen
  • Mehl in ein verschließbares Gefäß oder eine Tüte füllen, die Sardinen zugeben und vorsichtig schütteln bis sich das Mehl gleichmäßig um die Sardinen verteilt hat
  • Sonnenblumenöl in eine Pfanne gießen, die Pfanne sollte dabei ca. einen Zentimeter mit Öl bedeckt sein. Von beiden Seiten etwas 2-3 Minuten frittieren
  • Die Sardinen auf ein Küchentuch legen, sodass überschüssiges Öl abtropfen kann
  • Mit Zitrone und Meersalz servieren

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Nährwerte

Kalorien: 646kcal | Kohlenhydrate: 22g | Protein: 28g | Fett: 51g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 29g | Cholesterin: 57mg | Natrium: 1745mg | Kalium: 409mg | Fasern: 1g | Zucker: 1g | Vitamin A: 231IU | Vitamin C: 14mg | Kalzium: 432mg | Eisen: 2mg