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rezept zum dorade grillen
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Dorade grillen mit Trick: So klebt der Fisch nicht fest

Dorade grillen - es geht kulinarisch ans Mittelmeer. Ärgerlich wird's, wenn die Dorade am Grillrost festklebt. Darum verrate ich einen Trick!
Vorbereitungszeit15 Minuten
Zubereitungszeit45 Minuten
Gesamtzeit1 Stunde
Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: International, Mediterran
Keyword: einfach, erfrischend, gesund, lecker
Servings: 1 Portion
Calories: 1402kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Für den Fisch

  • 1 Stück Dorade (mittelgroß)
  • 1 Bund Rosmarin (frisch)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 4 Stück Zitronen (Bio Zitrone von Vorteil)
  • 3 EL Olivenöl

Anleitung

Die Fische

  • Doraden waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen (optional jeweils zweimal mit einem Messer in die Flanken schneiden).
  • Rosmarin mörsern und einen großen Schuss Olivenöl dazugeben und die Doraden von allen Seiten (vom Kopf bis zum Schwanz) bestreichen, mit Salz und Pfeffer würzen. Ebenso im Bauch.
  • Die Zitronen in Scheiben schneiden und beim Grillen unter die Doraden legen, somit wird ein Ankleben des Fisches verhindert, außerdem ziehen die Aromen der Zitrone in den Fisch und er bleibt saftig.
  • Garzeit bei mittlerer direkter Hitze ca. 15 Min. pro Seite. Also nach gut 15 Minuten grillen wenden. Dicke Exemplare haben eine längere Dauer bei der Gesamtzeit auf dem Grill als dünne.

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Nährwerte

Kalorien: 1402kcal | Kohlenhydrate: 41g | Protein: 162g | Fett: 70g | Gesättigte Fettsäuren: 6g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 31g | Natrium: 949mg | Kalium: 625mg | Fasern: 13g | Zucker: 11g | Vitamin A: 213IU | Vitamin C: 230mg | Kalzium: 126mg | Eisen: 3mg