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Grüne Spinat-Crêpes mit Sauerrahm-Dip auf dekorativem Teller mit Besteck und Leinenserviette.
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Bärlauch Pfannkuchen einfach gemacht | schnelles Rezept

Bärlauch Pfannkuchen selber machen: einfacher Teig, würziges Aroma und leckerer Dip. Perfekt für die Bärlauch Saison. Jetzt Rezept entdecken.
Vorbereitungszeit15 Minuten
Zubereitungszeit15 Minuten
Gesamtzeit29 Minuten
Gericht: Abendessen, Beilage, Familienessen, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: International
Suchbegriff: einfach, erprobt, frühlingshaft, gelingsicher, gesund, lecker, schnell
Servings: 4 Portionen
Calories: 447kcal
Author: Anja Würfl

Zutaten

Zutaten für Bärlauch Pfannkuchen

  • 300 ml Vollmilch
  • 60 g Bärlauch
  • 2 Eier (Größe M)
  • 150 g Weizenmehl (Type 405)
  • 1 Prise Salz
  • 4 EL neutrales Öl (oder Butter zum Ausbacken)

Zutaten für den Dip

  • 200 g Creme fraiche
  • 1 Knoblauchzehe (gepresst)
  • 1 TL Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Anleitung

  • Den Bärlauch waschen, trocken tupfen (gerne auch die Salatschleuder bemühen) und grob zerkleinern. Die Stiele dürfen auch verarbeitet werden.
    Frisch gehackte grüne Kräuter neben Messer auf Holzschneidebrett zur Grillrezeptvorbereitung.
  • Die Milch zusammen mit dem Bärlauch in ein hohes Gefäß wie den Rührbecher geben und mit dem Mixer fein pürieren, bis keine Stücke mehr sichtbar sind.
    Grüner Smoothie wird mit Stabmixer in weißem Behälter püriert.
  • Eier, Mehl und Salz in eine Schüssel geben, die Bärlauchmilch dazu gießen und alles zu einem glatten Teig verrühren.
    Grüne Matcha-Masse wird mit einem Schneebesen in einer weißen Schüssel gerührt und zubereitet.
  • Eine Pfanne erhitzen, etwas Öl oder Butter hineingeben und eine Kelle Teig in die Pfanne geben. Den Teig gleichmäßig verteilen und bei mittlerer Hitze ausbacken.
    Grüner Spinat-Pfannkuchen wird in einer beschichteten Pfanne gebraten.
  • Sobald sich am Rand eine leichte Bräunung zeigt und sich der Pfannkuchen gut vom Pfannenboden löst, wenden und fertig backen. Den Vorgang mit dem restlichen Teig wiederholen.
    Grüne Spinat-Pfannkuchen brät in einer beschichteten Pfanne auf dem Herd.
  • Für den Dip Creme fraiche, gepressten Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren und zu den Bärlauch Pfannkuchen servieren.
    Grüne Spinat-Crêpes mit Sauerrahm-Dip auf dekorativem Teller mit Besteck und Leinenserviette.

Nährwerte

Kalorien: 447kcal | Kohlenhydrate: 37g | Protein: 11g | Fett: 29g | Gesättigte Fettsäuren: 8g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 13g | Transfette: 0.1g | Cholesterin: 121mg | Natrium: 755mg | Kalium: 252mg | Fasern: 1g | Zucker: 6g | Vitamin A: 811IU | Vitamin C: 2mg | Kalzium: 174mg | Eisen: 2mg