Vorbereitungszeit10 Minuten Min.
Zubereitungszeit10 Minuten Min.
Gesamtzeit20 Minuten Min.
Gericht: Abendessen, Beilage, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: International
Keyword: einfach, gelingsicher, gesund, lecker, schnell, vegetarisch
Wer eine anderes Profil bei der Kruste mag: Gerne das Paniermehl mit geriebenem Parmesankäse und Panko Mehl mischen.
Kalorien: 415kcal | Kohlenhydrate: 39g | Protein: 9g | Fett: 25g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 15g | Transfette: 0.01g | Cholesterin: 101mg | Natrium: 387mg | Kalium: 575mg | Fasern: 4g | Zucker: 4g | Vitamin A: 119IU | Vitamin C: 13mg | Kalzium: 129mg | Eisen: 3mg